임신 극초기에는 몸의 변화로 인해 더위와 추위를 평소보다 민감하게 느끼는 경우가 많습니다. 이 시기 산모의 체온 변화와 그에 따른 주의사항을 최신 자료와 전문가 의견을 바탕으로 정리해보았습니다.
임신 극초기, 체온 변화와 그 원인
임신이 시작되면 황체호르몬(프로게스테론) 분비가 증가해 기초체온이 평소보다 0.3-0.5도 정도 높아집니다. 임신 12-14주까지는 36.7-37.7℃의 미열이 지속될 수 있으며, 이는 정상적인 생리 현상으로 알려져 있습니다. 이로 인해 얼굴이 화끈거리거나 몸이 더워지는 느낌, 땀이 쉽게 나는 현상을 경험할 수 있습니다. 반면, 일부 산모는 호르몬 변화와 혈액순환의 영향으로 오한이나 추위를 느끼기도 합니다.
더위와 추위, 왜 더 민감해질까?
임신 초기에는 혈액량이 늘고 혈관이 확장되면서 체온 조절 능력이 저하됩니다. 이로 인해 더운 날씨에는 땀이 많아지고, 실내외 온도 차이에도 쉽게 영향을 받게 됩니다. 반대로, 피부가 얇아지고 복부가 팽창하면서 겨울이나 환절기에는 추위를 더 잘 느끼는 경우도 많습니다. 임신부마다 증상은 다를 수 있으나, 평소보다 더위와 추위에 민감해지는 것은 자연스러운 변화입니다.
건강한 체온 유지 방법
임신 초기에는 36.5-37.7℃의 체온이 적정 수준으로 권장되며, 38℃ 이상으로 체온이 오르면 감염이나 기타 질환을 의심해야 합니다. 반대로, 기초체온이 급격히 떨어지면 유산의 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 실내 온도는 24-26℃로 유지하고, 얇은 옷을 여러 겹 입어 온도 변화에 유연하게 대응하는 것이 좋습니다. 수분을 충분히 섭취하고, 무리한 운동이나 갑작스러운 온도 변화는 피해야 합니다.
결론
임신 극초기에는 호르몬 변화로 인해 더위와 추위를 평소보다 민감하게 느끼는 것이 일반적입니다. 적정 체온을 유지하고, 환경 변화에 신경 쓰면 산모와 태아 모두 건강하게 임신 초기 시기를 보낼 수 있습니다. 증상이 심하거나 이상이 느껴질 때는 반드시 전문의 상담을 권장합니다.
